秋天养身宜养肺，干燥是秋天气候的基本特征，这时，如果人体抵抗力下降，容易导致呼吸道黏膜不断受到乍寒咋暖的刺激，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃腺炎、气管炎和肺炎。所以秋天特别关心肺，因为燥邪，首先犯肺，易出现无痰的症状。肺气不足表现为；咳嗽，主喘有痰，肺燥。肺阴不足表现为；干咳，痰中带血，鼻子，眼里串火，这些都与肺热有关。秋季养生的重点是保养肺脏和注意预防“燥邪”对人体的伤害，具体来讲，秋季养肺我们应做好以下几点；

一，调和情志，远离悲秋

从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主呼吸司呼吸，在志为忧。秋季情志养生的重点是避免悲伤情绪，让自己精神状态始终保持乐观愉快，养成不以物喜，不为己悲，乐观开朗，宽容豁达，淡薄宁静，收神敛气，保持内心平静，可减缓秋季肃杀之气对情志的影响，所以我们要结伴去野外山乡，等高远眺，包揽自然风光，方可适应秋季容平的特征。

二，起居有常，身体安康

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，起居作息要做相应的调整。秋天要早点睡觉，以顺应阴精的收敛，早点起床，可使肺气得以舒展，且防阳气收之太过。充足的睡眠可以提高人体的防御能力， 疾病的发生。秋季皮肤的养护首先要补充水分，多洗温水澡，抹些护肤品，使肺和皮肤气血通畅，从而润肺益肺。秋季还要注意衣服的加减，适当的加减衣物，随时防止凉气的侵入。当然，也要避免穿的太多，对青少年来说，宁可让其“冻一冻”以增加其耐寒能力。体弱的老人和孩子应注意温度的变化，适当的增添衣服。

三，饮食如有方，疾病绕道跑

燥为秋季的主气，其性干燥，容易耗人津液，常常表现为口干，唇干，鼻干，咽干，舌干少津，大便干结