既要给孩子补钙，又要给孩子补锌，于是很多家长把钙锌放到一起补，觉得这样即方便，效果又好，其实，钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，相互争夺载体蛋白，互相受到制约，同时钙在体内的含量远远多与锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收，因此，这两种微量元素最好分开补，在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和含钙的牛奶和虾皮等分开，
补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好，因为，孩子生长是细胞快速分裂，生长和再生的过程，在此过程种，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质，生长激素的合成与代谢是身体发育的“根据地”，如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础，因此，补锌后在给补钙，会更有利于钙的吸收，沉积和利用。而且改到吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。
需要注意的是，除了钙锌制剂外，食物中含有钙锌也不应该忽视，动物内脏，瘦肉，鱼肉及贝壳类等富含锌，而牛奶，虾皮含钙较多，牛奶又有助于睡眠，晚上喝杯牛奶是最便捷的补钙方式。
补钙小窍门：吃钙片时不要和菠菜之类的含草酸高的蔬菜一起吃，菠菜中含大量草酸钾，草酸根离子会沉积钙离子，不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石，服用前后2小时内不要进食菠菜，或先将菠菜焯一下，待草酸钾溶解于水后再食用。
锌被科学家喻为“生命之花”、“智力元素”对促进儿童生长发育、提高认知能力有着显著的促进作用。儿童缺锌的表现是生长停滞，并早期即显示味觉减退，接下来是食欲差，发展下去是影响智力和视功能及生殖系统等。很多家长在孩子食欲差时便给其服锌片，其实，锌片只适合于食欲特别差或严重拒食的孩子，且只是一时之计。对于食欲稍差或正常孩子来说，更好的方法是让其食用富含锌的绿色食物，而且要持之以恒。我家的餐桌上每餐都会有一道富锌食物如菠菜、鲤鱼、牡蛹、黄豆等。
由于日常饮食含锌量和吸收率都比较低，加之儿童食量小、胃肠发育不健全、生长发育期锌需要量大，单靠饭菜往往难以补足，因此服用补锌产品是必要的。目前补锌产品的发展已经历了三个阶段。第三代补锌制剂为生物锌(如酵母锌)，不会在体内产生蓄积，无任何不良反应，还富含助消化酶以及蛋白质、B族维生素、矿物质等多种对孩子健康成长十分重要的营养，特别适合孩子服用不同月龄阶段，婴幼儿对锌的需要量有所不同，出生至半岁婴儿每日需摄入3毫克锌以达到身体所需；7-12个月的婴儿每日需要摄入锌5毫克；1-10岁的儿童每日需摄入10毫克锌。但由于儿童膳食营养的不均衡，大多数儿童每天只能摄入锌5毫克左右。况且人体吸收能力还有差异，因此，儿童缺锌是较易发生的。
造成缺锌的有关因素是：
1、双胎、早产及营养不良儿易发生缺锌。
2、人工喂养儿易发生缺锌。
3、小儿偏食、挑食、忌口、常吃零食等易发生缺锌。
4、单纯依靠静脉补液或服用金属螯合剂（如青霉胺〉可致急性缺锌。